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鹿晗、林更新、娜扎都在秀的ofo腿,4步就能练出来!

2017-07-08 10:09 来源:88必发娱乐客户端编辑整理 作者:云云

自从共享单车火了之后,秀ofo腿也跟着大热了起来。男神女神们纷纷解锁这个秀腿新姿势。

鹿晗作为小黄车的代言人,自然是潮流的引领者。

在小鹿的带领下,跑男家族也都来尝试了一波秀ofo腿。

秀腿这件事不能没有大长腿林更新,对不起我的眼里已经没有车了只有腿。

娜扎也说来赶个流行,这又白又细的长腿秀出来真是没在怕的。

还有张天爱,ofo腿就问你羡慕吗?!

说了这么多,我真的不是在给ofo打广告!而是想要教给大家,如何拥有同款ofo腿。毕竟get了美腿,才好意思和男神女神一起秀不是。

NO.1

平坐在椅子上或床边,双腿与肩同宽,双手叉腰,抬头挺胸眼睛直视前方。起身时两个手臂垂直向上举,再坐下。重复这一动作。

No.2

找一个台阶或拿一个小凳或几本厚的书垫在地上,双手叉腰,做上下台阶的动作。左右腿依次交换2次为一组,重复做10组。

No.3

双手抓握哑铃做深蹲动作。注意双脚与肩同宽,下蹲时大腿要平行于地面再起身。

No.4

双手叉腰,抬起左腿并绷直,将脚尖置于台阶上。然后弯曲右腿,使身体与右腿垂直,最后踮脚起身,重复动作。

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